wszystko o

[...] mi rozpiske cwiczen oraz diety pode mnie , w diecie moga byc zawarte suplementy Oto moje dane : 20 lat 179cm wzrostu 72kg nie jestem na nic uczulony i spokojnie moge wszystko jesc jestem raczej zwolennikiem miesa :) PS : wiem ze powinno sie robic treningi typowo na siłe lub mase lub inne wiec jesli nie moge za bardzo łaczyc tego to chce [...]

[...] przykład jakiejś stronki informacyjnej to już oznacza, ze tak jest? jest to poparte jakimiś badaniami?czy po prostu przeczytałeś i wkleiłeś?wiesz coś w ogóle o autorze tej stronki?wierzysz tak we wszystko co wszędzie piszą? ja pierd*le skończ się wymądrzać cytatami tylko pisz o praktyce Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-01-26 15:06:05

"przegrał z Arlovskim" "Silva z kolei rozwalił w stójce Arlovskiego, który od walki z Werdumem poczynił całkiem spore postępy" Wszystko sie zgadza, ale nie sadzisz, ze wyniki zalezne byly od psychiki Arlovskiego. Andrzej wychodzac do Silvy byl po 2 ciezkich nokautach i wyszedl uwazajac tylko, by nie zostac po raz kolejny [...]

witam najlepiej jak bym sprzedal wszystko. pisac propozycje napewno sie dogadamy . moje gg 32708436 2 koszulki xl . nowe nieuzywane odzywki spalacz b. dobry 64caps/ 100 caps + NOS FUSION z reflexa wziete 7 -8 porcji (pompa na maxa) jak ktos bedzie chcial to wysle sklad gryf krotki 35 cm masywny

Witam kumpel kupil ostatnio metke phoenixa i tu moje pytanie poniewaz wszystko bylo by dobrze gdyby nie kolor tabletek bo jest on zółty (taki cytrynowy) a wydaje mi sie ze powinien byc czerwony w dodatku kupil tez Indyjska mete firmy LYKA LABS i sa identyczne tabletki tez zolte idetyczna wielkosc i smak. Co o tym sadzicie czy wogole jest żółta [...]

Dzięki za wypowiedzi przeliczyłem wszystko według tego linka od Ciebie i wyszło mi 2700 kalorii zapotrzebowania według zawartych tam instrukcji. Przeliczyłem też wszystko w diecie (wg. tego http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz) było w linku z zapotrzebowaniem ale wyszło około 2500kalorii.Możecie jeszcze raz rzucić okiem i ewentualnie [...]

[...] mnie za kogo uważa, nie muszę się w ten sposób dowartościowywać niezbyt zrozumiałeś o co mi chodzi, więc wyjaśnię trochę prościej - poczytać gotowce ze stronek może każdy, kto choć w minimalnym stopniu wie jak używać google, forum jest po to, żeby wyrażać swoje opinie, dzielić się doświadczeniami, a nie na wszystko odpowiadać wklejonym cytatem

[...] Magnus (poziom i 2 skosy) -gryfy 28mm (180cm prosta, 120cm łamana, 40cm hantelki) -100kg obciążenia (2x20, 2x10, 4x5, 4x2.5, 8x1.25) -wyciąg do sufitu Marbo (drążek szeroki, linka i mocowanie talezy) -worek treningowy pełny (160cm) + rękawice 800zł za wszystko, odbiór tylko osobisty w Jedliczu koło Krosna, kontakt 782 037 967 lub gg 32936362

Chodzi o to, żebyś zapoznał się z najskuteczniejszymi sposobami. Wszystko zależy od tego ile masz lat. Jeżeli jesteś za młody to nie możesz wykonywać najskuteczniejszych ćwiczeń, czyli przysiadów. Może nie tyle nie możesz co nie powinieneś ;)

Hmm... Nie ważę dużo, więc kolana powinny wytrzymać ;) Chirurg/Ortopeda powiedział mi, że kolanami wszystko w porządku mimo kontuzji (skręcenia kolana) 4 lata temu. A co do przysiadów chodzi o te ze sztangą na ramionach?

Ojej ojej ostatnio trochę zaniedbałem notatki. W końcu znalazłem wenę aby je uzupełnić. Kurde dalej mi te plecy dokuczają. W poniedziałek już bólu nie odczuwałem, ale po treningu, a bardziej na następny dzień znów się pojawił. Boli można powiedzieć bardziej z lewej strony zaraz nad dvpą. Smarowałem jakimiś maściami, ale uja to pomogło. Ból może [...]

Siemanko! Od 2,5 tygodnia jestem na rzeźbie. Zacząłem od kaloryczności na utrzymanie wagi i uciąłem do około 3000kcal. Po 1,5 tygodnia uciąłem do 2700kcal. Obwody, siła i wszystko się elegancko trzyma, więc nie za dużo - też miałem stracha, że za mocno, ale jest ok. Obliczyłem kalkulatorem natomiast teraz, że abym schudnął 1kg na tydzień, to [...]

[...] podazy kcal? zalezy mi na wzmocnieniu wytrzymalosci organizmu (treningi boksu), ale nie chce stracic na wadze, co wiecej, przydaloby sie troche cialka (a trening boksu mimo wszystko na amatorskim poziomie) 2. poprosze o jakis dobry art dotyczacy budowania wytrzymalosci. z racji boksu preferuje FBW. chodzi mi jednak o wyszczegolnienie jakim [...]

[...] mięśnia. Ja uwielbiam ćwiczenia typu pompki i podciąganie ale nie lubie trzymać sie kurczowo jednego planu. Lubie nieco zamieszać i robić to na co mam ochote, oczywiście wszystko w ramach normalności. Np.: połączenie takiego treniingu 100 pompek z treningiem podciąganie w dni treningowe byłoby dobrym pomysłem czy nie zabardzo? Czyli dzień 1 [...]

Witam, mam następujący problem. Mianowicie od wczoraj męczy mnie dziwne uczucie w klatce piersiowej, mam przyśpieszone bicie serca (ciśnienia jeszcze nie mierzyłem) no i takie dziwne uczucie w głowie, może nie zawroty, ale czuje się tak jak bym, był osłabiony. Wszystko zaczęło się wczoraj przed snem, nie mogłem zasnąć, trudno nabierało mi się [...]

[...] (zniemilo sie to około 2 - 3 lata temu ) regularnie myje zęby itd ale chodzi o to ,że byłem rok temu u dentystki (stara baba) i miala mi leczyc kanałowo prawą dolną 6 i niby wszystko dobrze zapląbowała ale po tygodniu gdy rzulem gume odpadl kawałek zęba (z boku) i było tam widać jakby jakąs próchnice czy cos poszedlem to dentysty (starszy ale [...]

[...] masz tendencji do tycia. FBW... dla jednych najlepszy, dla innych nie. Chociaż też zalecam właśnie ten trening na początku. Jednakże mówienie po miesiącu o zmianie treningu czy zestawu ćwiczeń kiedy w dalszym ciągu są efekty są raczej błędną radą. Ćwiczenia zmienia się kiedy efekty zanikają i stoisz w miejscu. Tak samo jak diete i wszystko inne.

[...] to namowic i prosze mi sie nie wymadrzac z komentarzami to bez diety niech nawet sie nie zabiera za silke bo to bezsensu... prosze o konkretne komentarze z wyrozumialoscia,jak juz pisalem wyzej nie chodzi mi oto by zawsze robil dokladnie i wszystko tak jak my mlodzi tylko nawet jakby zrobil 50-70% planu tak jak powienien to i tak bede zadowolony

MOJ SYN 18 LETNI 3 TYG TEMU WYCZUL GUZEK POD ZUCHWA MARTWIMY SIE TYM CO TO MOZE BYC ROBILISMY MORROLOGIE KRWI Z ROZMAZEM NIBY WSZYSTKO W NORMIE NIEZNACZNIE PODWYSZONE BIALKO ORAZ W MOCZU SLAD BIALKA PROSZE O PORADE CZY MAMY SIE MARTWIC

[...] będę je wykonywał tak bonusowo Generalnie dzisiaj czuję się taki ospały i zmęczony. Brak snu i dobrego jedzenia jest odczuwalny. No ale to już końcówka sesji i potem wszystko wróci do normy. 28.01.2011 Trzeci dzień przygotowań. Czas trwania treningu: 1h30min MC RAW: 175kg 3x3 Dociąganie RAW: 185x3 200x3 Wąskie wyciskanie: 95kg/3 100kg/3/3 [...]